Selon l'OMS : La santé est un état de complet de bien-être physique, psychologique et social et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité. Cette définition introduit donc une notion pluridimmensionnelle et la notion de santé globale.

Quels sont les éléments qui peuvent perturber cet équilibre ?

• Les facteurs externes : ce sont les facteurs climatiques,virus, etc,
• Les facteurs internes : ce sont nos émotions,
• Les facteurs ni internes, ni externes : il s'agit de notre mode de vie, notre alimentation, nos addictions, etc.

La prévention de la santé peut être abordée comme la gestion d'un capital vital à préserver et à cultiver . Chacun doit pouvoir se responsabiliser, avoir la capacité de comprendre ses erreurs et de mettre en place le changement. « Quand on est tombé malade, il faut changer de manière de vivre. Il est clair que celle qu’on suivait est mauvaise en tout, ou en grande partie, ou en quelque chose. »  Hippocrate, "Il ne faut pas attendre d'avoir soif pour creuser un puit"

Nous allons aborder plusieurs éléments importants de la prévention de la santé et vous donner des informations sur chacun d'eux :

• l'alimentation,
• l'activité physique ou la mise en mouvement du corps,
• la respiration,
• le repos, la relaxation,
• la gestion du stress, la gestion des émotions,
• l'environnement,

La prévention de la santé ne peut être efficace que si elle est abordé sous plusieurs angles. En effet, quel serait l'intérêt pour une personne d'atteindre la perfection en terme d'alimentation (quantitative, qualitative, etc), si à côté de cela cette personne est stréssée en permanence au point que son système nerveux perturbe la digestion. Dans ce cas là, le travail de la sphère émotionnelle doit être complémentaire de l'hygiène alimentaire.

Dans chaque partie ci-dessous, vous trouverez des éléments pour vous documenter. N'hésitez pas à nous faire part de documentaires, de livres, de site internets qui pourraient intéresser les visiteurs de cette partie du site. Bonne Visite !